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月经期间能不能喝凉的,绝大多数人都错了

月经期间能不能喝凉的,绝大多数人都错了

2017年12月06日10:28文章来源:丁香妈妈我要评论

【导读】严格来讲,目前医学上没有证据表明喝冰水和痛经之间有关系。

大姨妈的时候,每个妈妈身边一定有存在这么两类派别:
喝冰水痛经派:「大姨妈期间喝冰水,痛经的时候你就知道后果的严重性了。」
喝冰水没事派:「我来大姨妈照常吃冷的喝冰的,啥毛病都没有,更别说痛经了。」
都是亲身经历,好像也都有点道理,到底听谁的好?
今天,丁香妈妈特意请来了神经科学硕士庄时利和,跟我们聊聊,姨妈期间喝冰水到底会不会痛经。
 
 
人人都会痛经吗?
 
痛经非常常见,根据国内外不同文献显示,它的发病率在 20%~90% 之间。
2008 年一项涉及 1800 名中国女大学生的研究调查显示,原发性痛经的发病率在 77%,意味着,你身边每 4 个女生里,就有 3 个可能会受到或者曾经受到过痛经的困扰。
也就是,你痛,我痛,大家痛。
不同的是,疼痛是一种主观感觉,每个人的阈值不一样,所以感受到的痛是不同的。
 
痛经是怎么回事?
 
当然不是有人半夜里捶打你的子宫。
姨妈期间,由于体内雌激素和孕激素水平变化,子宫内膜崩溃脱落并伴随出血,内膜细胞会释放前列腺素(不只是男人有!)。
前列腺素这个「凶手」就会造成子宫肌层收缩,平滑肌缺血,发生痉挛性疼痛,甚至可能伴随恶心、呕吐等消化道反应,痛经就这么发生了。
形成的过程略微复杂,但疼痛的感觉却非常简单粗暴,甚至让人痛到晕厥。
 
喝冰水会加重痛经吗?
 
严格来讲,目前医学上没有证据表明喝冰水和痛经之间有关系。
有些妈妈在月经期间喝热水、红糖水觉得确实舒服了点,但这并不意味着喝冰就会加重痛经,更不会导致后几十年的健康问题。
就好比喝热水能解渴,总不能说喝凉水加重渴吧?
事实上,喝了冰水之后就痛经并不是「冰水」的真正原因。
比如骨关节炎,寒冷本身不会导致骨关节炎,也不是关节炎的危险因素。
只不过寒冷环境下温度和气压的变化会影响关节液粘滞性,影响关节周围血液循环,并影响人的情绪,本身有骨关节炎的患者就会感觉关节疼痛。
也就是说,肥胖、吸烟、过度运动都是骨关节炎的危险因素,而寒冷本身其实是无辜的。
再比如同是黄皮肤黑头发的日本女生,她们从小到大都喝冰水,除了喝茶之外,姨妈期间喝冰水也并没有加重痛经,甚至刚生完孩子照样喝冰饮,但她们也仍然是全世界人均预期寿命最高的群体哦(89 岁)。
所以姨妈期间到底能不能喝冰水,是因人而异的,导致痛经的真正原因主要还是跟每个人来养成的生活习惯有关哦。
如果你喝了痛经就少喝或者不喝,如果喝了没事继续喝也不会引起痛经。
 
如何缓解痛经症状?
 
痛经的话,最好去咨询下妇科医师的意见,排除因疾病导致的痛经,可以尝试使用非甾体类镇痛药(如芬必得)或者短效避孕药(注意不是毓婷之类的紧急避孕药)都有比较明显的效果。
而在家里,也有许多靠谱的方法可以尝试,比如:
运动:研究显示体育锻炼可能可以减轻痛经的程度。
热敷:泡热水澡或使用暖宝宝一类的发热物品覆盖下腹部,热敷几乎和非处方止痛药同样有效。
膳食补充剂:大量研究结果表明:维生素 E、ω-3 脂肪酸、维生素 B1、维生素 B6、镁补充剂等可能可以有效缓解痛经。
远离烟酒:烟和酒都可能会使痛经加重。
减轻压力:心理压力可能会增高痛经的风险以及严重程度。
总之,因为体质不同,痛经了怎么舒服怎么来,喝冰水不会为你埋下穿越时空的健康危害,不能喝冰水也不需要勉强自己。
但是,如果实在实在特别痛,一定要去咨询专业医生的意见,不要相信任何偏方。
 
还是怕喝凉的? 那就来杯老偏方~自己的身体自己做主
责任编辑:白洁
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