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怀孕后脾气不受控制,主要有两个因素

怀孕后脾气不受控制,主要有两个因素

2017年07月25日13:48文章来源:搜狐母婴我要评论

【导读】不少准妈妈都会发现,在怀孕后自己的脾气变得不好了,动不动就发火,但事后又会觉得后悔。为什么怀孕后会这样喜怒无常呢?

不少准妈妈都会发现,在怀孕后自己的脾气变得不好了,动不动就发火,但事后又会觉得后悔。为什么怀孕后会这样喜怒无常呢?
 
其实这是有原因的,准妈妈孕期喜怒无常和怀孕有很大关系,主要有两个方面:
 
一、各类激素的影响
妊娠后,准妈妈体内会发生许多生理变化,其中妊娠相关激素,如绒毛膜促性腺激素、孕激素、雌激素会让准妈妈发生食欲变化、乳房胀痛以及生殖系统的变化。而这些改变也会对准妈妈的心理状态产生影响,承受能力不强的妈妈就会出现焦虑和抑郁的情况。
对于这些担心自己和胎儿健康的准妈妈,建议及早到医院检查,以便及时了解自身和胎儿的健康状况。如果一切正常,准妈妈的焦虑和担心就会减少很多,喜怒无常的状况也会有所改善。
二、对孩子的担心
很多准妈妈会因为担心自己不能胜任新妈妈的角色,或者因为对分娩的恐惧而出现焦虑情绪。这种情况下,不妨和状态积极的过来人聊一聊,他们的鼓励、安慰和现身说法会给予准妈妈很大的心理支持,帮助她树立信心。准妈妈也可以通过参加孕妇学校,看一些分娩和育儿书籍来掌握更多的知识,从茫然无助中走出来,准妈妈的焦虑情绪会大大缓解。
孕期钙如何舒缓情绪?
女性孕期的心理状态,如恐惧、紧张、悲伤、忧愁、抑郁、狂喜等,均在一定程度上影响胎儿的正常成长和健康发育,因此准妈妈们一定要学会缓解自己的情绪,尤其是负面情绪。
孕期一定要做好日常的保健,否则会影响到母子的健康。
1、静下心做些事,比如读书或者是听音乐,这种方式及其有效。只要情绪能保持稳定一切都不成问题。
2、和丈夫协调好,对怀孕中的自己一定要从旁帮助控制自己的情绪。在这种包容理解的情况下既保证了宝宝的健康,也有利于夫妻之间的感情培养。
3、学会考虑,不能受负面情绪控制,每当自己要发脾气是一定要先考虑到宝宝的感受,对宝宝不利的一定不要做。
4、情感转移,不要吧大多数的精力都放在了宝宝的身上,精神过度集中,会导致其过度紧张。
5、如果有什么不开心的,一定要找个人说出来,释放一下。
6、注意控制饮食。进食的太多,不但会影响肠胃功能,也会影响心情。身体不舒服,心情自然也不好。
7、营造良好的环境,让孕妇感到有安全感,好的环境也会让准妈妈感觉舒心。
8、有部分孕妇在怀疑期间容易多疑,怀疑自己的丈夫。所以相信自己的爱人,在一定程度上可以增加自己的安全感。
 
怀孕期间保持良好的心境很重要,如果无法通过自身来控制负面情绪,可以请他人或者心理医生帮助,不要一个人独自承受。
孕妈咪情绪不佳会影响宝宝的健康,适度的压力调适以及家人的体贴与关怀,对于稳定的心情十分重要。
责任编辑:马兰
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