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产后母乳少怎么办?四种蔬菜可以帮到你哦!

产后母乳少怎么办?四种蔬菜可以帮到你哦!

2017年07月27日13:43文章来源:搜狐母婴我要评论

【导读】准妈妈遇到最常见的问题就是产后母乳少,可是就没人想过从根本上解决问题的。那么,就让小编推荐四种健康的蔬菜,有催乳的效果哦!

准妈妈遇到最常见的问题就是产后母乳少,可是就没人想过从根本上解决问题的。那么,就让小编推荐四种健康的蔬菜,有催乳的效果哦!
 
1、金针菜
营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14.1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素b1、b2等。治产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。
 
2、茭白
传说武则天产后少乳,又复大便秘结,口腔溃疡,但她畏苦吃药。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有较好的催乳作用。由于茭白性冷,乳母如为脾胃虚寒、大便不实,则不宜多食。
 
3、莴笋
莴笋分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”,都具有各种丰富的营养素。莴笋性味苦寒,有通乳功效,产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
 
4、豌豆
豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
责任编辑:马兰
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