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宝宝补锌食谱精选

宝宝补锌食谱精选

2017年03月23日15:12文章来源:我要评论

【导读】宝宝每天只需要1.5毫克锌,此时补锌最佳方式是食补。下面爱吧小编提供几款五个月宝宝补锌食谱,供妈妈们参考、选择。

宝宝每天只需要1.5毫克锌,此时补锌最佳方式是食补。下面爱吧小编提供几款五个月宝宝补锌食谱,供妈妈们参考、选择。

五个月宝宝补锌食谱之栗子粥

材料:5个栗子、大米

做法:

1)将栗子剥皮、切碎;

2)在锅中加入水,放入栗子煮开后,再放入一把大米混合同煮,煮到熟烂后即可。

五个月宝宝补锌食谱之三豆粥

材料:适量绿豆、黑豆、红豆、少许米

做法:

1)将绿豆、黑豆、红豆和米一通洗净;

2)在锅中加水,将三豆和米一起放入锅中煮,熟后加少许糖即可。

五个月宝宝补锌食谱之鱼泥

材料:20克鲜鱼块、1片蒜、1片姜、1段葱

做法:

1)将鱼块摆在盘内,撒上葱段、姜;

2)将鱼大火上汽后放入锅中蒸8-10分钟,最后用勺碾成细泥,挑出鱼刺即可。

五个月宝宝补锌食谱之蛋黄奶

材料:1个熟蛋黄、1/4杯牛奶、1/2勺婴儿蜂蜜

做法:

1)将蛋黄捣碎放入小锅;加入牛奶混和均匀,加热边煮边搅;

2)煮沸后改文火煮2分钟;温后加蜂蜜调匀。

五个月宝宝补锌食谱之瘦肉泥粥

材料:2勺瘦肉泥、1杯排骨清汤、4勺米饭

做法:

1)将肉泥,米饭和清汤放入锅煮;

2)煮沸后文火煮至粘稠即可。

除了小编分享的这些五个月宝宝补锌食谱外,妈妈们也可以给宝宝制作其他含有蛋黄、苹果、鱼等含锌丰富的辅食,不过记住给宝宝补锌不要过量哦!

责任编辑:xll
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