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防宝宝缺锌五原则 补锌三策略

防宝宝缺锌五原则 补锌三策略

2017年03月24日15:24文章来源:我要评论

【导读】婴幼儿生长发育较快,对锌的需要量相对大一些,但并非多多益善,要是把含锌的药物当成营养品,天天让孩子服用,就会危害健康。

防止缺锌5项原则

        • 首先做到母乳喂养,因母乳中有足够婴儿生长发育所需的锌元素。
  
        • 4个月起要逐渐为宝宝添加辅食,特别是瘦肉、鸡蛋、动物肝、牡蛎、花生米、核桃仁等锌含量较高的食物。

        • 要从小教育宝宝养成不挑食,不偏食的好习惯,注重饮食结构合理平衡,粗细杂粮混合吃。

        • 平时还应注意不要让宝宝吃过多的白糖和甜食,以免影响锌的吸收。

        • 当父母发现宝宝因缺锌而有厌食症、异食癖等时,应及时到医院请医生为宝宝检查血液的锌含量,并根据身体的需要进行补锌

        3个阶段补锌的策略

        0-1岁宝宝:
 
  刚开始添加辅食的宝宝肠胃消化功能较弱,对于4-10个月的宝宝,最好以强化锌的米粉补充为主,10个月以上的宝宝再逐渐考虑添加肉泥等。

        1-2岁宝宝:
 
  这个阶段的宝宝逐渐接触更多的海鲜,妈妈要从少量开始添加,观察宝宝是否有过敏现象,如不过敏才可以放心让他们食用。
 
  2-3岁宝宝:

        花生米、核桃仁含锌虽然丰富,但孩子的咀嚼功能还未发育完全,若是将整个的果仁给他们,很容易发生气管异物,所以最好的办法是妈妈将这些果仁做的软一些,并且在监护人的照看下食用。
 
  锌多锌少都是错
 
  认为锌是营养品,多吃无妨,错!
 
  婴幼儿生长发育较快,对锌的需要量相对大一些,但并非多多益善,要是把含锌的药物当成营养品,天天让孩子服用,就会危害健康。
 
  若体内不缺锌而滥补,也会雪上加霜。因为人体内的微量元素都有一定的含量和比例,既不可少,也不可多。若补锌过多,可使体内的维生素C和铁的含 量减少,抑制铁的吸收和利用,从而引起缺铁性贫血。当孩子体内锌元素过多,钙元素减少时,在镁离子的作用下,可抑制吞噬细胞的活性,免疫力下降,抗病能力 差。经常给孩子服含锌的药物,还会使体内锌、铜元素的比例增大,影响胆固醇的代谢,使血脂升高。
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