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5大问题教你秒懂补钙的那些事

5大问题教你秒懂补钙的那些事

2015年12月24日10:55文章来源:宝宝树我要评论

【导读】一直以来仍然有人认为,现在生活水平提高了,孩子的日常饮食所摄入的钙质完全可以满足成长的需要,额外补钙不重要;还有人认为,给孩子补钙存在安全问题,补不得。 其实不然。下面的一组调研数据就是很好的解释。

一直以来仍然有人认为,现在生活水平提高了,孩子的日常饮食所摄入的钙质完全可以满足成长的需要,额外补钙不重要;还有人认为,给孩子补钙存在安全问题,补不得。 其实不然。下面的一组调研数据就是很好的解释。 
 
根据卫生部发布的全国儿童体格调查结果显示,6岁组男童身高从1975年的112.3厘米增加到2005年的118.7厘米;女童身高从111.5厘米增高到117.7厘米。30年,儿童的平均身高增加了6.3厘米。多种因素导致了这一结果,但营养元素的补充在其中发挥了很大的作用,尤其是对补钙的重视。
 
因此,每个妈妈都应抓住孩子补钙的黄金期,合理科学的给孩子补钙。那么,下面的几个问题您就一定要搞搞清楚喽~~
 
 
一、为什么要补钙?
 
充足的钙质,能让孩子的骨骼、内脏、大脑得到充分的发育,让孩子个子长高,体重增长,减少小儿佝偻病发生率,并缓解由缺钙引起的小腿抽筋、生长痛等症状。
 
二、怎么科学补钙 How?
 
多食含钙丰富的食物。母乳是天然补钙剂,其中钙和磷的比例最适于孩子吸收,所以我们提倡母乳喂养孩子。处于哺乳期的妈妈应多食含钙丰富的食物,这样可以提高母乳的含钙量,间接给孩子补钙。另外,各式各样的蔬菜﹑水果也含有少量的钙,坚果和海产品也是钙源丰富的食物,同时还含有维生素D,能促进钙质的吸收。
另外,科学食用抑制钙吸收的食物。有些蔬菜如菠菜、竹笋、苋菜、毛豆、茭白、洋葱、草头等,含有草酸盐,它可以和钙结合形成草酸钙,影响钙质的吸收。所以在烹调这些蔬菜前,应先在沸水中烫一下,除去其中的草酸。
钙剂不应与油脂类食物同食,因为脂肪进食过多时,消化后产生的游离脂肪酸容易与钙结合,使钙的吸收减少,所以应避免宝宝摄入过多的脂肪。膳食纤维摄入过多时,其中的成分与钙结合也会降低钙的吸收,因此不提倡孩子吃较多的粗杂粮。
 
三、补钙最佳时间 What time?
 
给宝宝睡前补钙。睡眠期间最是长身体的时候,也是骨骼对钙吸收力最强的时候。很多人都有过在睡梦中缺钙抽筋的体验,睡觉时身体发育较白天快。可以在睡前给宝宝服用钙剂品,如葡萄糖酸钙口服液,液体钙让钙更加充分吸收。
 
四、选哪家补钙产品最靠谱 Who?
 
选择一些钙源好、吸收好、口感好、不刺激肠胃的婴幼儿专用钙产品;最好选择单一元素的钙产品;选知名度高的钙产品,如三精牌,二十八年一直倡导科学补钙,其旗下的蓝瓶水果味口服液,更是备受宝宝们喜爱。宝宝喝的安全,妈妈们看着放心!
 
五、Why为什么要选TA?
 
市场上售卖的补钙剂型主要有固态的片剂、粉剂、冲剂,及液态的水剂等。由于固体钙必须经过胃酸分解,使钙从复合物中游离出来,释放成一种可溶性离子化状态,才能便于吸收。所以一般固体钙都会存在伤胃的隐患,并有产气、反胃等不适,不建议3岁以下的宝宝服用。
液体钙相对固态钙安全性更高,胃肠道无负担。液态的有机钙在人体内的吸收不需要胃酸参与,PH值与宝宝体内的酸碱度最为贴近,适合宝宝的肠胃、吸收也最为直接,能更好的保护宝宝幼小的肠胃。
另外,液体钙的溶解度高,在吸收过程中,液体钙里的补钙制剂被分解为“钙离子”,只有离子钙才能被人体充分的吸收和利用,可见,相比其它补钙产品,液体钙是妈妈们的最佳选择,如葡萄糖酸钙口服液,最关键的是补钙的同时不会对孩子幼小的肠胃造成负担,具有很高的安全性。
最后,想提醒妈妈们,愿每个妈妈都能把握住孩子补钙的黄金时期,选好一款合理的补钙产品,配以科学的补钙方式给宝宝补钙,让孩子们健康茁壮地成长!关键是,给孩子补钙千万不能心急,健康才是重中之重。
责任编辑:白洁
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