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给孩子补钙,什么最关键 ? 来看看专家怎么说

给孩子补钙,什么最关键 ? 来看看专家怎么说

2017年08月07日11:56文章来源:未知我要评论

【导读】一说到给孩子补充营养,讨论中肯定会出现各种“补钙”Freestyle,对于孩子到底该不该补钙,怎么补?

一说到给孩子补充营养,讨论中肯定会出现各种“补钙”Freestyle,对于孩子到底该不该补钙,怎么补?宝爸宝妈们还是憋了一肚子问题↓↓↓
我家孩子快2岁了,牙齿才长了几颗,要补钙了吧?
孩子身高不OK啊,想以后他能大长腿,一定要补钙了吧?
在牛奶中加点钙,补钙效果能加倍吧?
 

 
似乎只要孩子的生长发育稍微出现一点不一样的情况,宝爸宝妈们最容易想到的就是补钙,于是,抱着“补点肯定比不补强”的心理,各种食补餐单轮番上阵,但是亲爱的宝妈们,你们千万别忽略了重点:补钙吸收才是关键!现在就跟我来学习一下“钙吸收小知识”,助你在孩子“补钙”这一门考试中拿到高分!
 
划重点1:婴幼儿娇嫩肠胃需要易吸收的钙
 
要知道婴幼儿消化系统尚未发育成熟,吸收能力较弱,应该补充更安全更易吸收的钙。有部分妈妈选择食补的方式为孩子补钙,可惜的是孩子肠胃娇弱,消化液只有成人的三分之一,并不能很好地将食物中的钙充分消化吸收。
这时候可以选择靠谱的补钙产品减轻孩子娇嫩肠胃的消化吸收压力。钙的主要吸收部位是在小肠上端,这个部位离胃最近,所以受胃液的影响,在酸性环境可保持钙的溶解状态,钙更容易被吸收。完全是离子状态的液体钙无需胃酸溶解,补钙的同时也不会对宝宝的肠胃造成负担,因此更有助于孩子的钙吸收。但不易溶解的碳酸钙需要消耗胃内的消化液才能转化成离子钙,进而影响消化液向小肠的推进, 结果一方面使小肠的PH值提高,不利于钙的吸收,另一方面,消化液减少会造成孩子消化不良,进而影响营养物质的吸收,因此碳酸钙不适合儿童娇嫩的胃肠道。给孩子补钙需要考虑安全、易吸收、口感好、对胃刺激小等因素,建议选择口碑好、大品牌的葡萄糖酸钙更为理想。
 
 
划重点2:偏酸性的钙剂更易吸收
 
有些妈妈认为酸的食物不利于健康,误以为偏酸性食物会溶解骨头里的钙,但实际情况恰恰相反:只有小肠的酸度适宜,才有助于钙的吸收。儿童的胃液仅有成人的三分之一,所以这些消化液对消化食物、吸收营养来说是相当珍贵的。而偏酸性的钙剂进入人体时,因为它的PH值和胃酸一致,其酸度还与肠胃的吸收环境吻合,有助于钙的吸收。可见,偏酸性钙剂更适合宝宝吸收,像哈药三精葡萄糖酸钙口服溶液,吸收效果好的同时还不会对孩子肠胃造成负担,酸甜口味孩子更容易接受也更喜欢呢!
 
划重点3:适量补钙才能安全有效地吸收
 
有部分妈妈听说了钙的吸收率一般比较低,于是会给孩子选择高含量的钙片或同时吃两种钙片,想要通过加量来给孩子双重保险,保证钙品的总含钙量。这种补钙方式是不可取的!双重补钙会对孩子的肠胃造成负担,这样乱补钙,体内非但不能吸收过多的钙元素,同时过多的钙元素还会影响其它两价矿物质铁、锌、硒元素的吸收利用,长期错误补钙还会对孩子健康造成危害。
科学研究证明,人体每次最多只能吸收178毫克的钙元素。如果一次性补充大量的钙也只是做无用功,因为其吸收率只有25%左右,多余的钙会排出体外;而真正安全又有效的方式是采取“小量多次”地补钙,平均吸收率可达到64%! 
如果选择给孩子额外补钙,那么与其给孩子选择高含量的钙片或同时吃两款吸收不太好的钙片,不如给他选择一款吸收率高的液体有机钙,像哈药三精葡萄糖酸钙口服溶液,水溶性好,易吸收,安全性高,酸酸甜甜的液体钙孩子更易接受。补钙效果重在吸收,而不是含钙量,钙要合理补充,切忌盲目乱补。
 
 
妈妈们现在知道了钙吸收的重点了吧?希望通过这篇文章的学习,妈妈都记得:补钙,吸收才是最关键。当然,如果各位宝妈有学习钙知识的感想和别人交流,欢迎跟帖回复,和更多宝妈一起讨论~
责任编辑:白洁
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