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孕期抽筋

孕期抽筋

[导语] 孕期抽筋是很多女性孕期常有的症状,孕期抽筋的症状有好多种,孕妈们应该根据自己的症状采取适当的措施,下文给孕妈们介绍了孕期抽筋怎样治疗,孕妇抽筋后怎么办,孕期抽筋日常禁忌有哪些,孕妇抽筋原因等知识。

孕期抽筋

    准妈妈在怀有宝宝的时候其实是一件非常辛苦的事情,准妈妈们要忍受很多身体上面的不舒服比如在孕期的时候有一部分的准妈妈可能会出现孕期抽筋的现象,通常来说孕期抽筋是孕期不适症候群中的一种病态现象而抽筋发生的时间习惯发生在夜间,导致准妈妈们在孕期的时候出现孕期抽筋的原因主要是因为腓肠肌就是我们平常说的小腿肚子和脚部肌肉发生痛性收缩。孕期抽筋的现象除了在夜间的时候比较容易发生之外准妈妈在清晨起床的时候也是一个比较容易出现抽筋现象的时间,准妈妈可能只是在清晨起床的时候伸一个懒腰然后可能就会感觉脚底、小腿或者腹部、腰部肌肉就抽筋了,所以如果有孕期抽筋现象的准妈妈在夜间睡觉的时候以及早晨起床的时候要特别注意这两个时间段以免突然间的身体抽筋给自己带来不适。

孕期抽筋的症状

    孕期抽筋的现象通常比较容易发生在夜间睡觉的时候不过也有部分的准妈妈会在清晨起床的时候发生抽筋的现象,比如在清晨起床的时候有的准妈妈习惯伸一个懒腰放松一下身体却不想紧接着身体就会出现抽筋的现象,可能脚底、小腿或者腹部、腹部的肌肉就开始有抽筋的现象发生。孕期出现抽筋的现象多数与腿部肌肉负担增加有关系也就是说这个时候准妈妈体内的钙质与磷质的比例出现不平衡所以造成准妈妈的身体出现抽筋的现象,身体抽筋症状的发生与准妈妈平时的生活习惯也有很大的关系,比如准妈妈在怀有宝宝的时候走路走的太多或者站立的时间太久等等这些现象都会让准妈妈小腿部的肌肉活动增多导致准妈妈的腿部出现痉挛的现象,所以准妈妈在怀有宝宝的时候一定要多加注意。
 
孕期抽筋的症状

孕期抽筋怎样治疗

    准妈妈如果在孕期的时候不能够保证充足的钙质吸收那么自然就会导致身体抽筋等现象的产生,所以治疗孕期抽筋首先就是要补充充足的钙质。不过有的准妈妈或许因为体质的原因在服用钙片的时候会出现大便干燥的现象这个时候可以选择用蜂蜜水来润肠,与此同时准妈妈在日常的饮食上面也要注意多吃一些含有丰富钙质的食物比如牛奶、虾皮、芝麻、排骨等,海带是一款非常不错的食物准妈妈平时可以做一道海带炖虾皮,这道菜不但美味而且对缓解孕期抽筋有一定的效果。另外准妈妈在怀孕的时候应该尽可能的多运动比如走路、瑜伽等一些适度的锻炼会有助于防止身体抽筋的加重,不过准妈妈在运动的时候一定要适度锻炼否则不但不会防止抽筋的加重还会引起肌肉痉挛的一些现象产生。

孕妇抽筋后怎么办

    如果准妈妈出现抽筋的现象这个时候一定不要绷脚向下弯曲脚趾这样做会让抽筋变得更加的糟糕,这个时候要把腿到脚跟的部位绷直然后慢慢的把脚趾往回勾,做这个动作的时候虽然会很不舒服但是却能够减轻准妈妈抽筋给身体带来的疼痛的感觉。出现抽筋的第一处理方式应该让准妈妈即刻休息然后对抽筋的部位轻轻的按摩并将抽筋部位的肌肉轻轻的拉长,因为肌肉在拉长的时候肌腱的张力也会随之增加当这种张力达到某一强度的时候神经会将冲动传至大脑而大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉,在这个过程中一定要注意拉长肌肉的时候千万不可以用力过猛以免真的拉伤肌肉给准妈妈的身体造成二次的伤害,除了这些准妈妈在日常的饮食上面也要注意多选择一些含有丰富钙质的食物对缓解抽筋有一定的作用。
 
孕妇抽筋后怎么办

孕期抽筋日常禁忌有哪些

    准妈妈出现抽筋的现象除了是因为体内缺钙的原因之外也有可能是因为身体受寒冷的刺激以后导致腿部肌肉出现痉挛的现象,因为小腿的肌肉本身就比较容易受凉所以准妈妈在孕期的时候一定要注意保暖。准妈妈在怀有宝宝的时候不要过度的劳累比如长时间的长途跋涉、站立的时间过久等等这些过度的运动都会使臀部肌群过度的疲劳,肌肉的紧张度如果一直没有办法消除那么就会产生乳酸而过多的酸性代谢物的产生就会导致肌肉抽筋的现象,所以在腿部的运动过度的时候可以选择用热水泡脚最好的处理方式是泡一个热水澡然后按摩双下肢的肌肉这样可以减少乳酸的堆积从而避免腿部抽筋的产生。另外准妈妈孕期的时候不要穿高跟鞋因为所穿的鞋子足趾与足跟的高度差距太大的话也会导致准妈妈身体抽筋。

孕妇抽筋原因

    准妈妈如果出现孕期抽筋的现象大多数都是因为体内的钙质不够身体的使用,我们都知道胎儿在妈妈腹中的时候生长所需的所有营养都要依赖母体来提供而胎儿骨骼生长所需的钙质同样也是全部从母体中摄取,所以准妈妈每天吸收的钙质必须保证在1200毫克到1500毫克之间。所以准妈妈抽筋以后要注意钙质的补充可以从平时的饮食上面作调整以及每天坚持服用钙片来补充钙质,与此同时如果平日里走路过多或者站立的时间过长也会造成准妈妈腿部痉挛的产生所以要避免过于劳累,另外抽筋以后准妈妈可以将脚跟放在准爸爸的大腿上面然后准爸爸用大拇指轻轻的按摩准妈妈的太冲穴,这个穴位位于第一脚趾与第二脚趾的趾缝上两寸的位置平时多按摩这个穴位对准妈妈孕期抽筋会有一定的缓解效果。
 
本文仅作为辅教知识提供,如遇问题,请遵从医生指导!

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