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1-3岁宝宝补钙

1-3岁宝宝补钙

[导语] 1-3岁宝宝补钙一文中,对宝宝生长发育的这个关键时期,如果更加科学的进行补钙进行阐述。针对1-3岁宝宝补钙方式有哪些、1-3岁宝宝补钙的重要性、1-3岁宝宝补钙注意事项、1-3岁宝宝补钙吃什么好等方面进行解答。

1-3岁宝宝补钙方式有哪些

    一岁以后的宝宝已经能够食用很多食物,对烹调的方式也有了更多的选择。一般来说,1-3岁宝宝补钙可以通过食补和药补两方面进行。
    1、食补。补钙的食物1奶制品。奶制品中的钙质在各类补钙产品中含量最高,包括牛奶、奶酪、奶粉、炼乳、酸奶等。牛奶每100克含钙量能达到110毫克,这在其他食物中是很难达到的。而且人体对牛奶的吸收率较高,能到到40%。而奶制品是补充钙质的首选。补钙的食物2豆制品。豆制品是日常容易见到的食材,有豆浆、豆腐、干豆腐等,相比于豆浆,豆腐中的钙质更利于人体的吸收。干豆腐、豆腐丝、豆腐干在生产过程中都使用了含钙的凝固剂,含钙量均较高,是补钙的理想食物。补钙的食物3海产品。服用海产品较多的海边居民,一般身体含钙水平较高。含钙较高食物可以选择海带、虾皮和海米。海米中不但含钙高,而且含磷,蛋白质含量也很高。沙丁鱼是非常好的海洋补钙鱼类,不但含钙量高,而且体内含有丰富的维生素D,在补钙的同时,还能促进钙质的吸收。补钙的食物4坚果类。坚果食物中含有大量的蛋白质和十几种对人体有用的氨基酸,除含钙以外,还有多种维生素、铁、磷、锌的多种微量元素。不但对人体补钙有效果,而且对人体脑神经发育有促进作用,是补脑、益智的优良食材。可选择坚果类食物有核桃、花生、瓜子、松子、杏仁、榛子等。
    2、药补。口服液类补钙产品有易于吸收,剂量适中、服用安全等特点,特别适合年龄较小、吞咽有困难的儿童服用,在保证药品药效的前提下,调制儿童容易接受的口味,让孩子服药不再困难。目前我国补钙产品口服液类排名第一即为哈药集团生产的三精牌葡萄糖酸钙口服溶液,连续畅销20年,70亿支的蓝瓶信赖,铸就中国补钙第一品牌。
    三精牌葡萄糖酸钙口服溶液含有葡萄糖酸钙,葡萄糖酸钙不含铅等重金属,不含过敏成分、色素、防腐剂,溶解度好,离子钙,口服吸收优良,口味好,适合儿童。安全无刺激。孩子服用安全,家长放心。弱酸盐有机钙,不需要胃肠溶解,安全,对胃肠道无刺激。特别适合胃肠功能弱的儿童。充足的钙,易吸收的钙。专利过饱和技术,钙量充足,一支相当于同类产品两支半,吸收完全。口味酸甜,温和纯净,好喝的钙,适合儿童补钙。生产工艺严格,有质量保证。决不含有砷、铅等重金属,不含致过敏成分、色素、防腐剂,无菌检查符合国家标准。从各个方面的高标准满足口服液补钙制剂的药品疗效。
    另外,相关补钙产品口服液类产品还有哈药六牌钙加锌口服液,含有的葡萄糖酸钙不含铅等重金属,不含过敏成分、色素,溶解度好,离子钙,口味好,适合婴幼儿;乳酸钙来源为奶制品,天然的生物钙,不良反应少,溶解度好,无残留、无沉积;乳酸锌吸收更充分、无副作用。双钙合一钙量高,葡萄糖酸钙 + 乳酸钙,两种钙源的组合配方,钙含量高达140mg/10ml。钙锌同补营养双吸收,效果更明显,省心又放心。

1-3岁宝宝补钙食谱

 

1-3岁宝宝补钙食谱

    1、虾皮碎菜包

    原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。
    做法:用温水把虾皮洗净泡软后,切得极碎,加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下,也切得极碎,与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好,略醒一醒,包成提褶小包子,上笼蒸熟即成。
    补钙奥秘:虾皮含有丰富的钙、磷,小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸,更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说,10个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。

    2、骨汤面
    原料:猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。
    做法:将骨砸碎,放入冷水中用中火熬煮,煮沸后酌加米醋,继续煮30分钟;将骨弃之,取清汤,将龙须面下入骨汤中,将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟;加盐推匀即成。
    补钙奥秘:骨汤富含钙,同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素,可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁,预防软骨症和贫血。

1-3岁宝宝补钙的重要性

铁、锌、钙每日摄入量
年龄/岁 铁摄入量/mg 锌摄入量/mg 钙摄入量/mg
0~ 0.3 1.5 300
0.5~ 10 8.0 400
1~ 12 9.0 600
4~ 12 12.0 800
7~ 12 13.5 800
11~ 男:16   女:18 男:18.0 女:15.0 1000
14~18 男:20   女:25 男:19.0 女:15.5 1000
中国居民膳食营养素参考摄入量
(2000年5月24 日中国营养学会第四届常务理事会第五次会议通过)
    依据中国营养学会发布的中国居民膳食营养素参考摄入量,成人每天的钙摄入量应为1000mg,4-7岁儿童钙摄入量应为800mg,从饮食中很难获得足够钙量,据统计,一般居民每天从食物摄取的钙质约为390mg,钙质补充的缺口非常大。

1-3岁宝宝补钙注意事项

     1、食补要注意温补。不要急于求成,每天大量是食物补充不仅不利于宝宝吸收,还容易让宝贝产生逆反心理。比如说牛奶,牛奶是补钙的好产品,但不要强迫孩子每天大量饮用,这样会阻碍其他营业的吸收,影响身体发育。
    2、药补要注意安全。选择为儿童开发的补钙产品,儿童产品会考虑孩子的每天所需,并考虑孩子的肠胃吸收能力,控制每天的用药量,避免超标补钙。
 
    本文仅作为辅教知识提供,如遇问题,请遵从医生指导!
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  • 宝宝不喝葡萄糖酸钙怎么办? 你好 你说的情况关键是一个喂药技巧的问题意见建议:建议你用水稀释后分多次来喂,观察效果。如果不行建议换用别的钙剂来补充较好。
  • 小孩子用哪些药物来补锌补钙你好补锌补钙,可以考虑服用钙加锌啊,注意护理,饮食均衡的
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