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孕傻

孕傻

[导语] 孕傻是真的么?真的一孕傻三年么?本文将就什么是孕傻、妈妈感觉“一孕傻三年”和什么有关系、怀孕后怎样不“变傻”、如何“修复“产后健忘等有关孕后记忆力方面的问题进行探讨,帮助大家更好的了解这一话题。

什么是孕傻

    所谓的孕傻,是说有的女性怀孕后记忆力比以前变差了,总是忘记事情,丢三落四,有时还可能出现头晕、失眠、烦躁、郁闷等情况。那么,孕傻是所有怀孕女性不可避免的症状么?

一孕傻三年是真的吗?

    一孕傻三年是真的么?其实这只是一种泛泛的说法,怀孕对每个女性的影响是不同的,不能一概而论。据研究,怀孕后女性大脑功能减弱、记忆力下降只是在部分怀孕女性身上得以体现,但这也不排除一些外在因素及心理作用的影响。导致可能产生孕傻的主要原因有以下几个方面:
    1、激素影响。有英国学者研究发现,孕期女性体内雌二醇含量是她在未怀孕时的数倍,临近分娩时可达到30倍左右,激素可导致部分女性脑容量下降,导致记忆力降低。到了孕晚期,雌三醇激素水平的提高会导致怀孕女性的大脑出现"临时记忆"问题。妈咪会变得很难回顾最近发生的事件,当然这也因人而异。
    2、关注点的变化。孕期女性自然的将生活的重点放在尚未出世的孩子身上,随着孩子的出生,需要付出的关心及付出的劳动就越多,这也自然的影响了其他工作的关注程度,造成了一种孕傻的情况。
    3、精力影响。保证孕期的健康及产后需要付出的劳动,会分散女性的精力和体力,进而导致注意力不集中。
    4、外界影响。如果其他人灌输了过多有关孕傻的信息,孕妇也自然的觉得自己偶尔的糊涂是属于孕傻的范围,自然的也就坚定了自己有孕傻的这种说法。
 
 

如何“修复”产后健忘

    孕傻是谈不上要治疗的,这并不是一种病态,而只是一种生理状态。以下几点可以帮助有所谓孕傻的女性。
    1、不必要的工作交给老公。怀孕期间是老公需要表现的关键时期,既然已经有了孕傻,那么老公的重要性就更突出了。孕期老公的积极参与也有助于产后老公迅速进入爸爸的角色。准爸爸要承担更多的家庭责任,学习一下如何煮菜、如果打扫房间。孕期的女性容易敏感容易脾气暴躁,这时老公也要多体谅妻子,让老婆有充足的睡眠,有助于孕傻的恢复。老公要用支持和理解的态度来让产妇知道自个不是“单枪匹马”。
    2、药补不如食补。吃一些补脑的食物,既可以补充营养,也有助于脑部健康。如适当吃一些深海鱼油或坚果之类的益智食物,这类食物不管对妈咪改善记忆力仍是对孩子的脑部发育,都有一定的促进效果。
    3、放松心态。过于紧张的心态无助于孕傻的恢复,将这一过程当做一个特殊的生命体验,每天按部就班的做好自己应做的事情,不必过于纠结一些末节。
    4、孕傻是暂时的。国外研究发现,虽然部分女性在孕期有记忆力下降的情况,但这也是一个重塑大脑的过程,一些女性在生育后感官能力会进一步提升,甚至能够靠弱小的气味和声音辨别自个的婴儿。通常在产后六周左右,女性的记忆能力和感知能力就会逐步恢复。生个孩子就会傻三年的说法是不准确的。
 

怀孕后怎样不“变傻”?

    所谓的孕傻和身体的精力充沛程度有很大的关系。怀孕和产后女性要注意身体体力和精力的过多消耗,注意身体健康,自然也就能够最大程度的避免孕傻这种情况的发生。以下这些方法可以帮助改善孕傻情况。
    1、适当小睡。不能将所有的睡眠都留在晚间,孕期引起的不适以及产后晚间的哺乳,都可让女性无法充足的享受睡眠,也就无法恢复精力,可以在白天适当的进行小睡以补充体力。小睡时要注意姿势的舒适及避免着凉。
    2、工作计划。无论是职场女性还是全职妈妈,每天都可以将要做的事情记在本子上,避免遗漏一些事情,这也同时是对自己一天工作的梳理,也有助于分清工作的主次,建立更合理的工作顺序。
    3、适量运动。适量的身体活动可以有效增进身体血液循环,让头脑保持适度的活力。有时间时到户外活动一下,有助于头脑清醒。
    4、健康饮食。避免食用过量,避免食用一些热量过高的垃圾食品,多食用新鲜蔬菜水果,保证身体营养供给。一些含铁的食物可以帮助血液将更多的氧气携带至大脑。
    5、脑部运动。适量读促进思维的书,让头脑活跃起来。
 
    本文仅作为辅教知识提供,如遇问题,请遵从医生指导!
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  • 我家宝宝16天了,产后吃韭菜会回奶吗?您好,哺乳期是不适合吃韭菜的,因为韭菜的确属于可以抑制乳汁分泌的食物,容易造成奶水不足,宝宝不能拥有充足的母乳,必然影响健康。除此之外,大麦茶、花椒、大料等食物也可以抑制乳汁分泌,建议尽量少食用。祝宝宝健康!
  • 剖腹产后爱出汗 你好,在产褥期,产妇不仅尿多,而且管理汗腺的交感神经兴奋占据优势,汗腺的分泌活动也增强,从而使产妇在产后出汗较多。由此可见,产后多汗是机体在。意见建议:产后进行自我调整的表现,所以不需要任何特殊治疗,只是产妇应注意避免出汗后伤风受凉。
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