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产后便秘怎么办

产后便秘怎么办

[导语] 产后便秘怎么办呢?很多产后女性都会为之苦恼,下文将为产后女性们解除烦恼,对产后便秘的原因、产后便秘怎么调理、产后便秘吃什么好、产后便秘出血/肛裂/痔疮怎么办等问题进行详细介绍。

产后便秘的原因

    产后女性便秘的主要原因之一是,产后女性的胃肠功能较弱,胃肠蠕动变慢,使肠内容物停留时间过长,水分被吸收,造成了大便干结。造成产后女性胃肠功能较弱的主要原因是产后女性身体虚弱,需要卧床休息,所以活动较少,造成胃肠功能较弱。
    造成产后女性便秘的原因还有其他方面,例如,产后女性会出现排便力量减弱的症状,容易引起便秘。而造成产后女性排便力量减弱的原因为:一是因为女性在妊娠期间腹部过度膨胀,会使腹部的肌肉和盆底组织肌肉松弛,从而导致排便力量减弱。还有可能是因为产后女性身体虚弱也会造成排便力量减弱。另外,产后不合理的饮食,也容易出现便秘的症状,产后的饮食过于精细,食用蔬菜和水果过少,会使维生素和纤维素缺乏,很容易形成便秘。

产后便秘怎么办

    如果产后的女性便秘症状不严重,可以在家慢慢调理,注意饮食习惯,多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃五谷杂粮,多食用富含粗纤维的食物。同时,注意养成良好的排便习惯,尽量在每天固定的时间排便,让大脑在固定的时间刺激肠道,逐渐形成有规律的排便。患有便秘的产后女性应该养成每天早晨起床先喝一杯温开水的习惯,在白天也应该多喝水,每天坚持多喝水对缓解便秘有帮助。如果产后女性整天静养不活动,会加重便秘,应该做适量的运动,以促进血液循环,缓解便秘。如果产后女性经过细心的调理,便秘症状没有减轻,反而加重了,建议及时去医院,在医生的指导下进行调理和治疗,以免严重便秘给产后女性带来危害,母乳喂养的女性还可能会影响宝宝的健康。
 
产后便秘怎么办

产后便秘出血/肛裂/痔疮怎么办

    产后女性经常便秘容易患痔疮、肛裂等疾病,在患病后应注意饮食调理,多食用一些含纤维多的食物,比如糙米、麦芽、全麦面包、新鲜的蔬菜和水果等,不要吃辛辣刺激性的食物;还应该多补充水分,每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水,能有效的改善便秘,缓解痔疮症状。养成良好的排便习惯,只要有便意应马上到厕所排便,如果排便不及时,粪便中的水分被肠道吸收多了,容易形成便秘,会使肛裂或痔疮加重,最好是养成每天固定时间排便的习惯;产后女性要保证充足的睡眠对缓解痔疮症状也有益处,每天应该做适量的运动,能促进血液循环,加快血液回流,有效缓解痔疮,应注意运动要适量,不要过度劳累,还要避免久坐或久站,应经常变换姿势。患肛裂、痔疮的产后女性要注意肛周的卫生,应每天清洗,防止感染,清洗后可以做适度的按摩,有利于疾病的恢复;患病的产后女性应谨慎用药,治疗痔疮的药物可能会影响母乳喂养,如果产后女性患痔疮肛裂最好是去医院检查,经过医生指导后再采取相应的治疗措施。

产后便秘怎么调理

    便秘的产后女性在进行调理的时候应注意以下几方面:
    (1)饮食调理:便秘的产后女性应该多食用含纤维素多的食物,蔬菜中含有纤维素多的有:马铃薯、红薯、芹菜、韭菜、竹笋、紫菜、扁豆等;应该多食用的水果有苹果、香蕉、草莓、猕猴桃等;应多食用粗粮谷物,如玉米、小米、黑米、高粱、燕麦、荞麦、黄豆等。
    (2)生活习惯调理:养成良好的饮食习惯,不挑食、不偏食,保证三餐摄入均衡营养,少吃辛辣刺激性食物;养成良好的喝水习惯,每天早晨起床先喝一杯温开水,白天也应该摄入充足的水分;养成良好的排便习惯,应在每天固定的时间进行排便;产后女性要养成良好的睡眠习惯,熬夜、早起等不规律的睡眠可能会使便秘加重。
    (3)运动调理:很多产后女性由于身体不适不愿意活动,活动量减少会使胃肠蠕动减慢,容易发生便秘,应该坚持适当的运动,能促进血液循环,加快胃肠蠕动,缓解便秘。
    (4)心情调理:产后女性容易心情烦躁,也会使女性容易患便秘,保持愉悦的心情,有助于身体调理,对宝宝的健康也有益处。

产后便秘的治疗方法

    母乳喂养的产后女性尽量不要服用药物,药物中的有效成分会通过母乳影响胎儿的健康,所以建议便秘的产后女性最好先从饮食、生活习惯、运动、心情等几方面进行调理,如果食疗的效果不好,便秘加重,则需要去专业的医院进行检查治疗。以下介绍几种食疗方法,能有效缓解便秘。
    (1)芹菜茭白汤:取新鲜茭白100克,旱芹菜50克,水煎服,每日1剂,可辅助治疗便秘。
    (2)油菜汁:取新鲜油菜洗净,捣绞取汁,每次饮服1小杯,每日服用2-3次,可辅助治疗便秘。
    (3)茼蒿汤:取新鲜茼蒿250克,做菜或做汤吃,每日1次,连续7-10天为1个疗程,可辅助治疗便秘。
    (4)香蜜茶:蜂蜜65克,香油35毫升。将香油和蜂蜜混匀,加沸水冲调服。早、晚各一次。能润肠增液,滑肠通便,对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。
 
产后便秘的治疗方法

产后便秘吃什么好

    (1)薯类:红薯、马铃薯等薯类蔬菜含有丰富的纤维素,能有效的促进胃肠蠕动,缓解孕妈妈的便秘症状。
    (2)粗粮谷物:玉米、小米、黑米、高粱、燕麦、荞麦等粗粮谷物膳食纤维含量非常丰富,能加快胃肠蠕动,适量的食用能改善便秘的症状。但不要食用过量,会引起胃闷、胀气。
    (3)香蕉:香蕉有促进胃肠蠕动,润肠通便的作用,便秘的产后女性经常食用,能缓解便秘症状。食用香蕉治疗便秘可以在饭前一次性服用500克香蕉,每天1-2次,坚持服用数日,效果显著。需要注意的是要食用熟透的香蕉,生香蕉没有润肠的作用,食用过多可能会加重便秘。
    (4)绿叶蔬菜:便秘的产后女性应该多食用含纤维素丰富的绿叶蔬菜,促进胃肠蠕动,缓解便秘,例如芹菜、茼蒿、菠菜、荠菜、韭菜等,另外海带、紫菜、竹笋、白菜等,都是很好选择。

顺产/剖腹产后便秘注意事项

    (1)产后便秘的女性应注意保持外阴及肛门的清洁和干燥,避免细菌滋生,引起感染。
    (2)产后女性应注意不要长时间保持一种姿势,应经常变换体位,适当的运动还能促进血液循环,有效改善便秘症状。
    (3)产后女性在饮食上要注意多食用含纤维素丰富的食物,避免食用辛辣刺激性食物,多食用汤水类食物,多补充水分。
    (4)有很多产后女性因为含羞心里,症状严重也不好意思就医,容易导致病情逐渐加重,所以产后女性如果痔疮严重应该积极的就医,并采取有效的治疗措施,避免病情加重。
    (5)便秘的产后女性,不要自行用药,因为母乳喂养的女性服用药物,会对宝宝有影响,应该到专业的医院进行诊治,使用药物前一定要经过医生指导。
 
本文仅作为辅教知识提供,如遇问题,请遵从医生指导!
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相关问答我要提问
  • 我家宝宝16天了,产后吃韭菜会回奶吗?您好,哺乳期是不适合吃韭菜的,因为韭菜的确属于可以抑制乳汁分泌的食物,容易造成奶水不足,宝宝不能拥有充足的母乳,必然影响健康。除此之外,大麦茶、花椒、大料等食物也可以抑制乳汁分泌,建议尽量少食用。祝宝宝健康!
  • 剖腹产后爱出汗 你好,在产褥期,产妇不仅尿多,而且管理汗腺的交感神经兴奋占据优势,汗腺的分泌活动也增强,从而使产妇在产后出汗较多。由此可见,产后多汗是机体在。意见建议:产后进行自我调整的表现,所以不需要任何特殊治疗,只是产妇应注意避免出汗后伤风受凉。
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