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助孕方法

助孕方法

[导语] 想要一个健康的宝宝是很多备孕夫妻共同的心愿,怎样才能早点怀上健康的宝宝呢?其实,很多助孕方法既简单又实用,如坚持锻炼、均衡饮食、保持好心态、保证充足的休息及睡眠等。

简单有效的助孕方法

(1)不穿紧身衣,穿紧身衣容易对子宫及输卵管周围产生压力,即使脱掉紧身衣后,较厚的子宫也会保持一段时间的压力。长期穿紧身衣容易出现子宫内膜异位,根据英国的研究报告显示,英国约有10%-15%的育龄女性患子宫异位,而穿着宽松的印度女性则很少患子宫异位。
(2)保持正常体重,不要过于肥胖或过于瘦弱,对于成功受孕也非常重要。研究表明,太胖或太瘦都易导致不孕,过于瘦弱容易导致促黄体素不足,引发慢性不排卵及不孕症;过于肥胖容易导致体内雄性激素过多,出现多囊性卵巢症等疾病。    
(3)规律的夫妻同房生活也是助孕必要的一大因素,规律的夫妻生活会让女性更年轻,并且减弱女性体内的酸性环境,更利于成功受孕。
 
(4)想要助孕,饮食不可全素,这是因为全素的饮食容易造成女性不排卵等现象。德国的一项研究试验表明,只吃乳制品和素食的女性在六周后,月经普遍比正常饮食的女性时间短,且只有22%的女性正常排卵,其他78%的女性出现停止排卵的现象。
(5)想要更好的保养卵巢来助孕,不可缺少维生素E,维生素E又被称为“生育酚”,适当补充维生素E可以延缓身体衰老,推迟性腺萎缩。有些美容院用来给女性保养卵巢的精油里就添加了维生素E,但这种通过外部渗透皮肤的方法,相对比较慢,通过饮食来补充维生素E,效果会更直接,平时可以多吃燕麦、玉米、芝麻、花生油等食物。
(6)想要成功助孕就要避免久坐,并坚持规律的有氧运动。规律的有氧运动包括散步、快走、慢跑、瑜伽、健身操等,运动时应注意避免运动时间过长,运动后不宜马上喝水、马上洗冷水澡等。
(7)想要成功助孕应少穿或不穿过高过细的高跟鞋。如果是社交场合或重要聚会,还是可以穿高跟鞋的,但应注意高跟鞋的高度,专家提示,长时间穿着过高的高跟鞋会使身体倾斜,使骨盆发生倾斜或骨盆腔移位,增加不孕的概率。
 

助孕方法:不穿紧身衣

    很多女性在年轻时认为衣服的选择只关乎美丽,与健康无关。其实,女性在年轻时穿衣服的选择也会关系到育龄时期的健康与否。想要早日成功受孕,就要做到年轻时不穿紧身衣。少女时期如果长期穿紧身衣导致婚后不育,将遗憾终生,因此,不穿紧身衣是助孕的第一关。
    穿紧身衣容易对子宫及输卵管周围产生压力,即使脱掉紧身衣后,较厚的子宫也会保持一段时间的压力。长期穿紧身衣容易出现子宫内膜异位,根据英国的研究报告显示,英国约有10%-15%的育龄女性患子宫异位,而穿着宽松的印度女性则很少患子宫异位。
 

助孕方法:坚持规律的有氧运动

    坚持规律的有氧运动有助于受孕,规律的有氧运动要避免以下几种情况。
(1)为了达到减肥的目的而做强度运动,把自己累得满身大汗,这是很不可取的。运动是为了保持健康的身心状态,更好地促进受孕,而高强度的运动量只会让身体加重负担,不利于健康。
(2)三天打鱼两天晒网,只在想起来时才运动,这是很不可取的。专家提示,女性长期久坐容易使输卵管不通,不利于成功受孕,因此,每天做好坚持三十分钟有氧运动,如游泳、慢跑、快走、瑜伽、散步等,都是不错的选择,既能改善身体的血液循环,也能更好地保持孕力。如果女性工作压力过大,没有时间做有氧运动,可以每四十分钟至一小时站起活动一下,按时舒展身体对健康十分有利。
 

助孕方法:少穿高跟鞋

    很多爱美女性和职场白领都喜爱高跟鞋,但高跟鞋可能会影响女性的成功受孕,想要为受孕加把力,应少穿或不穿高跟鞋。
    并非是想做妈妈就得放弃美丽,如果是社交场合或重要聚会,还是可以穿高跟鞋的,但应注意高跟鞋的高度,专家提示,长时间穿着过高的高跟鞋会使身体倾斜,使骨盆发生倾斜或骨盆腔移位,增加不孕的概率。
因此,想要成功助孕的女性,平时多穿平底鞋,少穿或不穿高跟鞋,如果必须穿高跟鞋,则注意鞋跟高度不要过高,并常备平底鞋有机会就换上。
助孕方法:少穿高跟鞋
 

助孕食物推荐

(1)燕麦
    燕麦中含有丰富的维生素E,维生素E又被称为“生育酚”,有助于体内激素的正常分泌,提高游离睾丸素含量,进而提高受孕几率。
(2)牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质及钙元素,蛋白质对生殖功能、内分泌都有重要的作用,蛋白质被人体吸收后所形成的精氨酸还是男性精子的组成部分,因此多喝牛奶有助受孕,且可以同时达到补钙的效果。
(3)巧克力
    巧克力中含有嘌呤复合物,能帮助人体释放更多的多巴胺,让人体保持兴奋,被称为“女性催情药”,有提高受孕率的作用。
(4)牛排
牛排中含锌丰富,锌元素可以促进女性排卵,增加受孕几率,预防女性不孕;还可以提高男性精子活力,增加女性受孕几率;牛排还有助于控制泌乳刺激素的产生,泌乳刺激素过高容易影响性欲。
 
本文仅作为辅教知识提供,如遇问题,请遵从医生指导!
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相关问答我要提问
  • 备孕期,男士饮酒对宝宝有影响吗?您好,备孕期间严格上讲是要求男方戒烟戒酒的,因为无论是吸烟还是饮酒都会对精子造成影响,出现流产或畸形!所以建议您还是不要大量饮酒或酗酒,无论是对您还是未来的宝宝甚至家庭来说都是有益的!希望可以帮到您,祝您有个健康的宝宝!
  • 最近开始备孕,准备要孩子了。您好,很高兴帮您解答!首先恭喜您,即将迈入准妈妈行列,一般来说,计划怀孕需提前三个月准备。我们建议您:1.注意身体健康,避免使用药物。2.均衡饮食,可以适当多吃一些可以排除毒素的食物;3.戒烟酒,少熬夜,生活起居有规律。4.去医院进行孕前检查,并给予更专业的指导。祝您好孕。
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