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孕妇怎么去火

孕妇怎么去火

[导语] 孕妈咪在高温天气下容易产生各种不适及中暑症状,影响自身及胎宝宝的健康发育,这时需要注意避免在中午高温时间出门;外出时应使用遮阳伞或遮阳帽等。此外,还需要从饮食等方面进行调节,平时要多喝水,多吃水果等。

夏季孕妇如何降火

(1)夏季孕妇降内火
    夏季孕妈咪身体各个器官都容易有内火,这时需要从饮食等方面进行调节,平时要注意多喝水促进体内新陈代谢保持体温;多吃水果蔬菜消暑。此外,劳逸结合,避免过度劳累也很重要。
a.调节心火
    夏季孕妈咪有心火会表现为心悸、心烦易怒、低热、多汗、失眠、健忘、口干、反复口腔溃疡、小便短赤等,如果有以上症状的孕妈咪可以多吃一些养心的食物,如莲子汤、莲子粥等。
b.调节肺火
    夏季孕妈咪有肺火的表现为口干、声音嘶哑、喉咙痛、干咳、黄痰、痰粘稠、多汗、手脚热、两颊潮红等,如果有以上症状的孕妈咪可以多吃一些降肺火的食物,如梨汁、罗汉果等。
c.调节胃火
    夏季孕妈咪有胃火的表现为口苦、口干、排便干燥、食欲不振、腹胀等,如果有以上症状的孕妈咪可以多吃一些去胃火的食物,如蜂蜜、梨汁、甘蔗汁、淡竹叶茶、莲藕等。
d.调节肝火
    夏季孕妈咪有肝火的表现为头晕、头痛、耳鸣、眼干、高血压、心烦易怒、烦躁不安、口苦、口臭、两肋胀痛等,如果有以上症状的孕妈咪可以多吃些调节肝火的食物,如梨、柚子、苦瓜、莲藕、芹菜、白菜、绿豆汤等。
(2)夏季孕妇降外火
    夏季的外火是指夏季高温的天气,孕妈咪在高温天气下容易产生各种不适及中暑症状,影响自身及胎宝宝的健康发育,这时需要注意及时降外火:避免在中午高温时间出门;外出时应使用遮阳伞或遮阳帽等。

孕妇去火的常用方法

(1)饮食调理
a.多喝水,促进新陈代谢,促进肠胃蠕动并排出身体毒素。
b.多喝红豆汤、绿豆汤等利尿排湿的汤水,帮助身体去火。
c.多吃苦苣等苦味食物也能帮助身体降火。
d.多吃西瓜等利尿水果,西瓜不但能帮助孕妇降火,还能防止孕期水肿的发生;除腻止吐的同时还能解暑去火。但孕妇吃西瓜要注意适量,因为瓜类性凉,且糖分较多,多吃也不利于健康。
e.多喝牛奶,牛奶有解热毒、排肝火的功效,喝牛奶还有利于孕妇补充钙质及蛋白质,一举多得。
f.多吃清淡食物,少吃油腻、油炸、辛辣食物,这些食物在夏季更容易导致孕妇上火。
(2)作息调理
    充分的休息以及充足的睡眠时间对于孕妇来说非常重要,尤其是身体各个器官的解毒休息都是在夜间进行,孕妈咪如果睡得过晚会导致身体各器官无法正常休息及排毒,容易出现肝火旺等情况。建议孕妇在晚九点准备入睡,让身体放松,逐渐进入睡眠状态。

孕妇吃什么水果去火

(1)西瓜
    西瓜有消暑、解渴、利尿、降火、除水肿、祛湿、止孕吐的多种效果,能帮助孕妇排毒通便,缓解孕期水肿及上火等症状。
西瓜
(2)火龙果
    火龙果虽然不如西瓜一样味甜汁多,但却有着清热排毒、降火通便、美白防黑斑等作用,孕妇适量多吃火龙果还有促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防孕期贫血等功效。
(3)山竹
山竹中含有钙、铁、锌、镁、碘、维生素A、维生素B、叶酸、蛋白质等营养物质,被誉为水果之后,其味清甜甘香,润滑可口,具有抗氧化、降燥解热、清凉降火的功效。爱吃辛辣食物的孕妇及肝火旺盛的孕妇可适当多吃山竹,促进身体清热、去火、解毒及改善粗糙肤质。
(4)梨
    吃梨能清热、降火、润肺、化痰,对孕妇降火有很好的效果,尤其对肺火效果更好。吃梨还有润肠通便的作用,有助于促进消化及保护肝脏。

孕妇去火的最佳食物

(1)绿豆
    夏季雨多,湿气较重,孕妇更容易水肿及产生上火症状,此时多喝绿豆汤能利尿去火排湿毒,清凉又解暑。
(2)空心菜
    空心菜中富含粗纤维,能促进胃肠蠕动、通便解毒、消肿去火。空心菜的菜汁对很多细菌都有抑制作用,可预防感染,夏季常吃可防暑解热、排毒去火、预防痢疾。

孕妇去火食谱推荐

(1)西瓜番茄汁
材料:西瓜半个,番茄5个。
做法:把西瓜洗净、去皮、去子。把番茄用沸水烫过后晾凉并剥皮、去子。将西瓜的瓜瓤及剥皮的番茄分别用果汁机打碎、绞汁,再将两种果汁搅拌均匀即可饮用。番茄有生津止渴、健脾利尿等功效,与清热降火的西瓜同用,可以有效缓解心火旺盛引起的口渴、烦躁、小便短赤等症状。
(2)雪梨酿双耳
材料:梨3个,干银耳10g,干木耳10g,枸杞10粒,糖桂花适量。
做法:把干银耳、干木耳、枸杞分别用水泡开后,将木耳、银耳去根,择洗干净。把梨去皮、去核。将泡好的木耳和银耳放入梨中,再放入枸杞和糖桂花。将梨放入蒸锅中,蒸十五分钟左右即可出锅食用。
(3)糯米草莓
材料:草莓5个、糯米粉200g,白糖20g,水200g,豆沙300g,食用油、椰蓉各适量。
做法:在糯米粉中加入白糖,搅拌均匀。将水徐徐倒入糯米粉中,混合均匀,拌成米糊状。将米糊放入蒸锅蒸二十分钟左右至米糊熟透。取适量的豆沙,放在保鲜袋中,按成片状,上面放一个草莓。把保鲜袋合拢,让豆沙均匀包住草莓。取适量蒸好的糯米团,放在涂了食用油的保鲜膜中,用擀面杖压成片状。用糯米面皮包住裹好豆沙的草莓,滚上一层椰蓉后装盘即可。
 
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  • 孕妇发烧对孩子有影响吗?您好,根据您所描述的情况,考虑是可以继续怀孕的,建议保持心情舒畅,避免紧张焦虑。按建档医院的规定,定期进行产检,有问题随时与就诊的医生进行沟通,必要时可做更详细的检查以避免胎儿缺陷。祝您顺利分娩!
  • 怀孕六个月的孕妇可以补钙吗? 您好,感谢您的提问。孕期中,胎儿和母体对于钙质的需求是比较大的,建议您应该在医生或者保健师的指导下选择合适的钙剂进行补充,要选择易吸收、对肠胃不刺激的产品。同时在饮食中应该增加含钙食物的摄入,比如:鱼虾、牛奶等,并多到户外晒太阳。祝您健康好孕!
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